jak wyglada

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ok 10 miesięcy - systematycznie - Waga początkowa 90 kg - teraz 82 - Biceps wtedy 32,5 teraz 36 pas duzo duzo duzo mniej klatka o niebo lepsza itp.. no i na sile dużo zyskałem wyciskałem ledwo 42 kg a teraz 90 [...]

[...] o sciane/ bądź inne miejsce które gwarantuje stabilnośc ( chyba ze jest mozliwośc to włazimy na jaąś rurkę i ' zachaczmy' się o nią kolanami) - ważne jest to aby zwisac jak najbardziej w pionie. W fazie negatywnej całkowicie rozciągamy mięśnie, natomiast przy podnoszeniu tułowia staramy się zgiąć jak najbardziej. Ćwiczenie to maksymalnie [...]

najlepiej druga puszke xpanda;] , zalezy jak stoisz z kasa i dieta jak wyglada to mozesz jeszcze bialo i ew. gainer jakis

znam jednego kolarza co wali 300mg cypionatu tygodniowo i wyglada jak dziecko jednak nogi ma niezle obzylowane

Chodzi o takie dziwne cos ze wszystkie zgiecia porobily sie strasznie czerwone pomiedzy nimi wyglada to gdzieniegdzie jak by popekala i ogolnie straszliwy bol byl dzis jest juz duzo lepiej. Teraz bede wszystko wykonywal bez rekawiczek zeby dlonie sie przyzwyczaily

A jak wyglada z miarka w ST ? Trzeba sie zastanawiac jak np przy CP Bx'u czy mamy w srodku miarke=1 porcja?:)

[...] to jest jedna seria. 4 dzień wolny 5 dzień Nogi+Barki Nogi: 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4x 12/10/8/8 2.PRZYSIADY WYKROCZNE ze sztangą albo sztngielkami zależy jak mi będzie dobrze się robić:4x12/10/8/8 3.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4x20 Barki: 1.Unoszenie sztangielek na boki 4x12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangielek siedzac 4x12/10/8/8 [...]

[...] tak ulozyc i nie za krotkie aby je postawic lekko do gory powinienes isc do fryzjerki z tym zdjeciem zeby przystosowala twoje wlosy do ukladania takiej fryzurki nie wiem jaka masz teraz dlugosc wiec ciezko okreslic. Kosmetyki jakie bedziesz potrzebowal to chyba tylko zel lub guma , zeby mogly byc trwale i stojace. Niektorzy tez psikaja [...]

[...] sa zakwasy . wiele zalezy tutaj od indywidualnosci . teraz chyba bedziesz umial sobie sam na twoje pytanie odpowiedziec co do techniki jesli masz problem , to zmniejsz ciezar i staraj sie wykonywac technicznie . powinno pomoc , a jesli nie wiesz jak wyglada prtawidlowa technika to podpatrz w necie , poczytaj w pdklejonym w tym dziale atlasie

witam mam pewien problem z brzuchem niema na nim tłuszczu, rysuje sie delikatna kratke, ale jest pewna dysproporcja, tzn wygląda to jakby miednica była szersza. myślałem, że problem rozwiaze trening miesni skośnych, ale to pogorszyło jeszcze sprawę. niemam juz pomysły jak rozwiazać ten problem i mam nadzieje ze ktoś mi pomoże

[...] 20g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 50g +omega 3, witaminy II sniadanie serek wiejski 200g chleb razowy 90g ser zolty/poledwica sopocka/z indyka 20g margaryna 5g + jakies warzywo III sniadanie chleb razowy 90g ser zolty/poledwica sopocka/z indyka 40g 30min przed 2 capsy TSE obiad cyc z kuraka 100g ryz parboiled 100g oliwa z oliwek 5g [...]

To zalezy od predyspozycji genetycznych. Ja bym na takiej diecie schudł naprzykład. Powinnes znać swój organizm. Ale jest jedno co moge Ci polecić, ćwiczenia żłożone. Jak wyglada Twoj trening ? Bo wiesz katowanie brzucha jakimiś spięciami mało da.

[...] i się zdziwiłem, bo któryś już raz ginie cały temat. Ludzie w miare pozytywnie wypowiadali się o ich produktach i temat poleciał za "zaśmiecanie". Wygląda na to, że megabol pokasował jakieś wypowiedzi, ale znikają też tematy jak ktoś pisze o nich dobrze. Czyli "ingerencja w forum" to nie tylko kwestia tej "akcji".

Witam Bardzo prosze o poprawki... Nawymądrzałam się na forum dla matek i nie wiem czy kogoś w błąd nie wprowadzam :) Moja wiedza jest dość rzekłabym łopatologiczna Nieważne, jakie się robi brzuszki, wazne żeby je robić prawidłowo.Bardzo częstym błędem przy spinaniu brzucha jest "pracowanie" głową i łokciami - głowa musi być w linii [...]

Akurat na Olympii Ruhl dostaje całkiem niezłe miejsca: 2006-8, 2005-15(kompletnie bez formy), 2004-5(życiówka!), 2002-8, 2001-14, 2000-7. To są bardzo dobre lokaty jak na kogoś niezbyt pasującego do ideału sylwetki. Pamiętajmy, że w Olympii startują najlepsi, a czołówka to fenomeny genetyczne. Zawodnicy, którzy zajmowali lepsze lokaty niż Markus w [...]

sprawa wyglada tak ze noge mialem 3 razy zlamana :P i teraz jak troche obciazam to czasami czuje takie "przeskakiwanie" i dlatego nie chce robic przysiadow duzym obciazeniem. a 30kg to wcale nie jest duzo. temat ma sie do calego treningu i chcialbym wiedziec czy on jest dobry. chcialbym juz ominac temat nog.

Takiej talii kulturysci nigdy nie mieli. Litera V wyglada tak jak przestawiona na rysunku. Jezeli chcesz zniwelowac "boczki" musisz rozbudowac plecy i skosne. Wtedy bedziesz mial dobra sylwetke

może źle wytłumaczyłem co do zlania, rzeźby to on nie ma, ale nie wygląda jak tłuścioch, diety sobie układał w dobrych proporcjach BTW, tylko moim zdaniem jadł za dużo... nie jest kluchem, ale do rzeźby też mu sporo brakuje. nie długo ma zamiar przestać chodzić na siłownie na jakiś miesiąc i w tym czasie biegać i robić brzuszki w pasie [...]

spokojnie 10906 dzialac dzialaale czy ukraine widzial tego nie wiem.Za to inna seria swieza z Ukrainy wyglada milutko fajniutko i apetycznie szkoda ze teraz nie moge wbijac a co do hubeia tak jak marcel powiedzial te under wyzej lepiej dzialaja od niego

unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne JAK to cwiczenie wyglada? bo u mnei gif sie nie pokazuje jak właczam opis... PRosze bardzo o pomoc